プレママ・プレパパさん向け

カンガルーサロン「マタニティクラス」

【全４回テーマ】※要予約

　毎回土曜日開催　10：00～12：30くらい

　集合場所：助産院バースあおば別館ケアハウス

　参加費：各回とも　会員1500円／夫婦2000円

　　　　　　　　　　非会員2000円／夫婦3000円

　　　　　　　　　　別途テキスト代300円

妊娠が分かった「喜び」の次に来るのは、「不安」の感情でしょうか？初産の方は特に、右も左も分からない！という状態かも知れません。

そんなプレママさん・プレパパさん向け、カンガルーの会の人気講座です！『安心して出産に望むことができた』『赤ちゃんを迎える準備ができた』『母乳育児に自信が持てた』など、嬉しい声を頂いています。

第二子、第三子の方も、もちろんどうぞ！

お子様の同伴も可能です。

＊第１回「あなたらしいお産とは？」

出産には色んな形があります。ＷＨＯの提唱する産科医療のあり方にも触れながら、自分らしいお産てなんだろう？と、一緒に考えましょう。

病院の選びかた、先輩ママさん達による出産体験談のシェア＆交流会を行います。

＊第２回「よりよいマタニティライフを送るコツ」

妊娠によって変化する身体について学ぶ回です。

つわり・便秘・腰痛・頻尿・むくみ・こむら返りなどなど、妊娠中に起きやすいマイナートラブルへの対処法をお教えします。

また、気になる食事のとり方、運動の仕方、お灸などセルフケアの方法も伝授します。

＊第３回「リアルを知る！出産リハーサル」

本で読んだりインターネットで調べても、お産の実際はなかなか想像できないものです。分娩の仕組みから学び、お産の兆し、前駆陣痛のこと、入院するタイミングなどを助産師さんに具体的に教わります。

陣痛時の過ごし方など、よりリアルなお産について知ることができますよ。

　第４回「母乳育児について、母乳ケアのこと」

母乳育児ができるかどうか、誰しも不安になると思います。初産ならなおさらですね。出産後すぐ、適切な対応をすれば、ほとんどのお母さんは母乳が出ると言われています。

出産してから悩むより、まずは妊娠中から、母乳のあげかた、母乳育児を成功させる秘訣、ケアの方法まで知識として頭に入れておきましょう。

マタニティウォーキング

＊毎週月曜日　10：00～14：00くらい

　集合場所：助産院バースあおば

　持ち物：お弁当、帽子、タオル、歩きやすい靴

※予約不要。助産院バースあおば前集合です。

※雨で中止の場合、木曜日に延期

出産に向けて体力作り！バースあおばの近所、のどかな里山風景の残る寺家町をぐるりとウォーキングしましょう。初産の妊婦さんには特におすすめ。妊婦さん同士で悩みや不安を共有したり、情報交換する場にもなっています。お子様の同伴も可能です。

産後の親子　おさんぽ会

＊毎月１日　11：00～14：00くらい

　集合場所：助産院バースあおば

　持ち物：お弁当、帽子、タオル、歩きやすい靴

　　　　　寒い時期にはひざ掛けなど防寒具

※日程は前後しますので、窓口でご確認下さい。

※予約不要。助産院バースあおば前集合です。

妊娠時期には想像していなかった産後のリアルな話、月齢を超えた子育ての悩みなどをシェアして、子育てをもっと楽しくしましょう♪沢山の親子が集まれば、日頃の不安もすっきり、疑問に思っていたことも解決しちゃうかもしれません！

お灸教室

＊毎月第一水曜日　10：00～11：30

　集合場所：ケアハウス

　持ち物：筆記用具

　料金：1,000円

※火を扱いますので、お子様を同伴される場合は親御さんの自己責任でお願いいたします。

妊娠中の不快な症状、痛み、むくみや冷えなど、身体の状態に合わせて自宅で行えるお灸を使ったセルフケアをお教えします。妊婦さんは勿論、産後の腰痛などもご相談下さい♪ 

お食事会

＊毎月第三金曜日　10：00～14：00くらい

　集合場所：ケアハウス

　調理も参加の場合10時、食事のみの方は12時集合

　持ち物：エプロン・三角巾

　料金：会員様2,100円　非会員様2,600円

※お子様の同伴も可能です。

助産院バースあおばで入院中のママ達に美味しい！と大評判のご飯を作っている中田さんによるお食事会です。体に優しいお食事を一緒に作り味わいましょう。離乳食の相談もできますよ。

毎回人気の講座ですので、お早めにご予約下さい♪ 

マタニティビクス

＊毎月第一日曜日　9：30～または12：30～

　集合場所：若草台地区センター２階会議室

　持ち物：タオル・飲み物・

　　　　　運動靴（室内用でなくてもＯＫ）

　料　金：会員様1500円

妊婦さんだからって食っちゃ寝ではいけません。出産にも、産後の育児にも体力が必要です。妊娠しててもこんなに動いていいの！？こんなに動けるの！と。ちょっと驚きますよ。身体を動かして気持ちの良い汗を流ししましょう♪